初秋养生吃什么?专狼王掠爱家推荐4种食物润燥又排毒

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初秋养生吃什么?专狼王掠爱家推荐4种食物润燥又排毒

时间: 2017-08-28 来源:巴中信息网 作者:巴中信息网
俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。在这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那么,秋季饮食要养生,究竟要吃什么,遵循什么

初秋养生吃什么?专狼王掠爱家推荐4种食物润燥又排毒

俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。在这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那么,秋季饮食要养生,究竟要吃什么,遵循什么样的原则呢?

初秋养生吃这4种食物,润燥又排毒!

1.润燥,首选莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人。

立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;与糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;与排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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